Практика медитации одноминутного дыхания улучшает здоровье и интуицию, усиливает энергию, успокаивает ум и соединяет нас с потоком духа. Стресс вызывает слабое дыхание, которое ведет к хроническому напряжению и ослаблению нервной системы. Оптимальное взаимодействие между полушариями мозга достигается при выполнении дыхания. Практику можно выполнять от 3 до 62 минут, разбивая цикл дыхания на 3 равные части: 20 секунд вдоха, 20 секунд задержки на вдохе и 20 секунд выдоха.